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7月のダイエットの成果は？
2021/08/01(日)
日々のこと
こんにちは、棟梁の小山です！
7月の目標体重は、76.5ｋｇです。
それでは結果発表です…
76.4ｋｇ！目標達成です♪
やったー！
7月はさすがに暑すぎるため
室内のウォーキングマシーンで
運動をしました。
40分ウォーキング＆30分ランニング
って感じです。
エアコンを付けて熱中症対策をしています。
今月の平均歩数は11,737歩
目標の1万歩以上を達成しています！
距離に換算すると、
月平均で8.2ｋｍでした。
猛暑が続く季節なので
無理せずにやっていきます。
皆さんもマイペースで頑張ってくださいね。
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