「家なんて寝るだけだから。」
そう考える方もいらっしゃいますが、実は住宅性能は睡眠の質に大きく関係しています。
毎日7〜8時間過ごす寝室だからこそ、快適な環境が健康を左右するといっても過言ではありません。
冬の寝室が寒いと眠りは浅くなる
冬場、寝室がとても寒い住宅では、布団から顔だけ出して寝ていたり、朝起きるのがつらかったりする経験はありませんか。
室温が低いと体は熱を逃がさないように緊張状態となり、深い睡眠を妨げてしまいます。
さらに夜中のトイレで寒い廊下へ出ることは、血圧が急激に変化するヒートショックのリスクにもつながります。
住宅全体の温度差を少なくすることは、安全面でも重要です。
夏の寝苦しさも住宅性能で変わる
断熱性能が低い住宅では、昼間の熱が夜になっても室内へ伝わり続けます。
エアコンを切ると暑く、付けると寒い。
そんな繰り返しで睡眠が浅くなってしまうケースも少なくありません。
断熱性能の高い住宅では温度変化が緩やかになり、エアコンの効きも良くなるため、一晩中快適な室温を保ちやすくなります。
換気が空気の質を左右する
最近の住宅では高気密化が進み、計画換気がとても重要になっています。
適切な換気が行われることで、二酸化炭素や湿気、生活臭などが排出され、寝室の空気がきれいに保たれます。
空気がよどみにくい環境は、朝の目覚めの爽快感にもつながります。
健康にも光熱費にもメリット
断熱・気密性能が高い住宅は、冷暖房効率も向上します。
快適な室温を保ちながらエネルギー消費を抑えられるため、家計にも優しい暮らしが実現できます。
健康・快適・省エネ。
これらはすべて住まいの性能と密接につながっています。
睡眠を変えるのは寝具だけではありません
マットレスや枕選びももちろん大切ですが、それ以上に大切なのが寝室そのものの環境です。
断熱・気密・換気が整った住まいでは、一年を通して快適な睡眠環境を維持しやすくなります。
「よく眠れる家」は、毎日の健康を支える大切な土台なのです。
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