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7月のダイエットの成果は?

2021/08/01(日) 日々のこと

こんにちは、棟梁の小山です!

7月の目標体重は、76.5kgです。

それでは結果発表です…

76.4kg!目標達成です♪

やったー!

7月はさすがに暑すぎるため

室内のウォーキングマシーンで

運動をしました。

40分ウォーキング&30分ランニング

って感じです。

エアコンを付けて熱中症対策をしています。

 

今月の平均歩数は11,737歩

目標の1万歩以上を達成しています!

 距離に換算すると、

月平均で8.2kmでした。

 

猛暑が続く季節なので

無理せずにやっていきます。

皆さんもマイペースで頑張ってくださいね。

 

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