夜になっても昼間と同じような明るい照明の中で過ごしていると、目や体が休まりにくくなることがあります。照明は、部屋を明るくするだけでなく、くつろぎや眠りにも関係しています。
リビングでは、天井の照明だけに頼らず、フロアライトやスタンドライトを組み合わせてみましょう。壁や天井を照らす間接的な光は、まぶしさを抑えながら部屋全体に落ち着きを与えてくれます。
照明の色にも違いがあります。青白い昼光色は文字を読みやすく、作業する場所に向いています。一方、温かみのある電球色は、食事やくつろぎの時間に適しています。寝室では、就寝前に少し暗めの電球色へ切り替えると、眠る準備をしやすくなります。
ただし、階段や廊下まで暗くしすぎると転倒の原因になります。足元灯や人感センサー照明を取り入れ、安全性も確保しましょう。
暮らす時間や目的に合わせて照明を使い分けると、いつもの部屋でも過ごし方が変わります。家具を買い替えなくても始められる、身近な住まいの工夫です。
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