紫外線対策

皆さん、こんにちは！紫外線が最も強いこの季節、適切な保護措置を講じることは非常に重要です。

紫外線による影響は肌の老化だけでなく、健康にも深刻な影響を及ぼす可能性があります。

紫外線とは何か

紫外線（UV）は、太陽光線に含まれる放射線の一種で、UVAとUVBの二つに大きく分けられます。

UVAは皮膚の深層まで到達し、皮膚の老化やしわの原因となります。

一方、UVBは肌の表面に作用し、日焼けや皮膚がんのリスクを高めるとされています。

これらのリスクを避けるため、効果的な紫外線対策が必須です。

紫外線対策の方法

最も基本的な対策は、高SPF値の日焼け止めを選び、適切に使用することです。

日焼け止めは外出の30分前に塗り、2〜3時間ごとに再塗布することが推奨されます。

また、長袖のシャツ、長ズボン、広いつばの帽子を着用し、直射日光を避けることも有効です